最近の筋トレ事情など

実は、ここ最近まで筋トレに対するモチベーションが低く、あまり身が入っていませんでした。というのも、全体的に身体を変えていくこと自体に興味が薄れていたため、その結果筋トレに対してもうまく向き合えていなかったようです。

しかし、あることがきっかけで考えが変わり、今後は身体をしっかりと変えていこうと思いました。それは、オプティマムファスティングをしたことです。オプティマムファスティングは、プロテインと甘酒と豆乳を使ったファスティングドリンクを元に、4日間ファスティングをおこなうことです。

私は、昔から一気にスイッチが切れてしまう性格でした。これは食事やボディメイクについても同じことで、やると決めたらやりすぎるがあまり、反動が来てしまうようです。

そこからは、ダラダラと続けることを目標にしていたので、筋トレも最低でも週1はやるようにしていました。

しかし、最近はまたやる気スイッチが入ったので、このスイッチを生かして筋トレや食事など、ボディメイクに励んでいきたいと思います。

そして、急に食べ過ぎてしまうというのも、病気ではないにしろ何らかの症状だと思っています。今後生きていく中でも、こうした自制心というのは非常に重要なことです。そのため、まずは修行が必要だと思っております。

たとえば、お菓子を食べたいとなった時に、今まではチョコとスナック菓子を食べていたところを、チョコだけにするなど、前よりも数を少なくしていきましょうという形で進めていきたいと思います。

これは訓練だと思っております。なので、最近は全て完全に立つのではなく、少しずつ量を抑えて満足できる体質に改善する努力をしています。

また、筋トレについても部位別のトレーニングを改めてやり始めました。今のルーティンとしては、胸・背中をやるひ、足と肩をやるひ、開いた時や時間がある時に腹筋を取り入れる形です。腕についても、どこかで暇な時にやる感じです。

整体の先生に言われたのが、部位別にしっかりとやる方が筋肉も成長できるようと言われました。なので、今は分割を取り入れつつしっかりと筋トレライフを送っております。

私自身も、腕を今まではほぼやっていなかったので、これからはしっかりとルーティンの中に取り入れようと思います。最近は、そのおかげもあって身体に変化も出てきました。腹筋はまだ割れていませんが、うっすらとわかるようにはなりました。今年は、見れば一瞬でわかるいい体を目指してがんばります!

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