ファスティング3日目

今日はファスティング3日目でした。正直、1番しんどい日だったなあと感じましたね。というのも、1日目は準備食で、昨日は一日ファスティングをしていたのですが、これはいけるなと思っていました。しかし、今日は頭痛になってしまったりと、今まで1番体調的にはよろしくなかったなという感じです。

そこはなんとか乗り越えられたので、よかったなあと思います。頭痛になる原因を調べたところ、低血糖になったことで頭痛になってしまったようです。確かに、直前まで大量の糖質を摂取していたので、低血糖になったのも納得です。

また、今日は合わせて4回ファスティングドリンクを飲み、0カロリーの炭酸も飲みました。炭酸は、問題ないかなあと思って取り入れましたが、この炭酸がすごく助かりました。

炭酸を飲んだおかげで、空腹感が紛れたのでよかったです。明日は、いよいよ回復食を食べられる日です。ようやくこの日を待ち望んでおりました。

回復食は、朝にヨーグルトとフルーツをとり、昼におかゆを作ります。どちらとも、塩くらいしか使わずに食事を取りたいと思います。

そして夜は最後のファスティングドリンクで締めです。いきなり胃に刺激の強いものをとったら、今までの努力が水の泡になってしまうので、少しずつ取り入れていきたいと思います。

しばらくは、おかゆなどの胃に優しい食べ物を摂取していき、体重も急激に増やさないように気をつけていきたいと思います。

まだ最終日ではありませんが、すごく感じたことは食べることに対する感謝の気持ちが非常に強くなりました。ご飯に味噌汁だけでも食べたいと思いましたし、体にいいものをとっていきたいなあという気持ちが強くなりました。

今だったら、正直おかゆでもすごく嬉しいところです。今後は、こうした食に対する感謝の気持ちを持って過ごしていきたいなあという気持ちを持ちましたね。

なので、いきなりジャンクフードなどは食べず、少しずつ食べる食材なども変えていきたいです。とりあえず、直近で考えている贅沢な食事はすき焼きです。すき焼きも、炭水化物は取らずに、野菜をたっぷりにして作りたいと思います。

鍋は、野菜をたっぷりと取れるので、回復食としても優秀だと思います。肉を取ることにはなりますが、肉もタンパク質を摂取できるので、積極的に摂取しても問題ないとおもいますね。

とりあえず、明日を楽しみに今日は早めに寝たいと思います。今日は、あまりライター作業も集中できなかったので、明日は頑張りたいとおもいます!

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