正月太りをしないためにも

皆さんこんにちは!

管理人のユッキーです!

いよいよ今週が仕事においての最終週となりました。

皆さんも、今週乗り越えれば年末年始が待っていますので、気合を入れて頑張りましょう!

今年の正月は、色々と目標を考えています。

それは、太らないようにすることです。今までの年末年始を振り返ると、年末年始だから大丈夫だ!といって、バクバクと食べ過ぎてしまうことが多いです。というよりも、ほぼ毎回食べ過ぎています。

とはいうものの、年末年始なんだし、その時くらいは食べても良いんじゃないの?と思われる方も多いでしょう。

私の場合は、食べる量が普通の人の倍はあります。しかも、お菓子や甘いものが大好物になるので、余計に太りやすいのです。なんでチョコレートはあんなに美味しいのでしょうか。。。

そして、極めつけはお餅です。私は、お餅が大好物で特にお雑煮として食べるのがたまらなく好きです。平気で10個くらい食べてしまうこともあります。

こんな私ですが、今年の年末年始はあるルールを決めて実践していきたいと思います。このブログは、そんな決意を決めた私の思いです(笑)

まずは、一日3食を絶対とすることです。普段は、一日2食の私ですが、正月くらいは3食でも良いかなと思います。そして重要なのは、食べるときと食べないときのメリハリをしっかりと付けることです。

正月に太る人の最も大きな理由は、ダラダラと食べ続けてしまうことだと思います。確かに、家の中にはさまざまな食べ物の誘惑があるため、すぐに手を伸ばして食べられるのが正月です。

午後のおやつとして、軽くお菓子を食べるのは良いと思います。しかし、そのおやつの量を増やしすぎないように気を付けていこうと思います。

そして、何よりもお菓子を食べないようにするだけでも、毎回の食事を美味しく堪能できるのです。これこそが一番のメリットだと思います。やはり、食べる時間を決めることで、毎回お腹が空いた状態でご飯の時間を迎えるため、せっかくの美味しいものを堪能したいところですよね。

このルールは絶対的に守りたいと思います。守るためにはどうしようという対策を考えていますが、それがなかなか見つかりません。とりあえずやろうと思っているのは、筋トレも継続しておこなうのと、外を散歩することです。

新年を迎えると、初詣にも行きたいので近くの神社までは歩くようにして、それで気分をリフレッシュしつつ食欲も抑えていきたいと思います。

他にも、色々と対策を打ち出せるよう、正月までに色々と作戦を考えていきます。

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