気づけば12月も残りわずか

みなさんこんにちは!
管理人のユッキーです!

本日で長い一週間が終わりました。そこで、もう気がつけば来週で今年の出社も終わります。気づけばもう、そんな時期かと思ってきましたね。

残り1週間、会社ではやり残したことがないよう一生懸命頑張りたいと思います。今日は色々と中間報告をしたいと思います。

まず、体重面においてです。実は、ここ数週間で体重が増えてしまいました。。。年末だからといって、お酒とご飯を食べ過ぎてしまいました。しかも、私の場合は甘いものやお菓子が大好物なので、知らず知らずのうちに大量に買ってしまい食べておりました。

そういうことがあったので、この1週間は気合を入れて食事から徹底しました。そのおかげあって、現在はむくみも取れて体重も少しずつ落ちています。

とはいえ、今までの体重の増減を見ていると、ここで体重を減らしても結局変わらないのではないかと思うことがあります。確かにその通りで、ダイエットというのは無理なく一生続けられないと意味がありません。そこで思ったのは、自分の中の普通の基準を少しずつ下げていくということです。

例えばですが、これからダイエットをするという人は今までよりもだいぶ食事量を減らすと思います。しかし、それでは少し無理をして痩せることになるので、結局は変わりません。

そこで、まずは食っても維持できるレベルの食事からするのがおすすめです。おそらく、普通に3食を満足するくらいは食べれると思います。ただ、夜に少し小腹が空いたりはするかもしれませんが、それくらいならなんとか耐えられると思います。

こうした普通の水準を少しずつ下げていくことで、食生活も安定してくるので、結局のところは食欲の安定にもつながります。

まずは食欲を普通に戻してから、少しずつ減らしていくのが将来的にはつながると思います。もしくは、一回痩せてからは維持期間のようなものを作り、いじをさせることで急なリバウンドを防ぐことにもつながります。

筋トレも続けていますが、最近では太ももの内側を鍛えるようにしています。目的はスキニーを履けるような足になることなので、食生活を頑張りつつ筋トレも並行して励んでいこうと思います。

今年の目標としては、あと2キロくらいは減らしたいなと思っております。しかし、年末になると食事も豪華になっていくものです。そこは我慢せず、しかし食べ過ぎないようにするようにして少しずつ安定させていきます。

みなさんも、残りの2020年を何かやり残さないように頑張りましょう!

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