筋トレをするメリットについて考えてみた

皆さんこんにちは!
管理者のユッキーです!

私は、空いた時間を使って筋トレをしています。そして、常日頃筋トレをする人口が増えてほしいと願いながら生活を送っています。

そこで、筋トレをするメリットをわかってくれればもう少し筋トレの魅力にも気づき、筋トレ人口の増加にもつながるはずです。

今回は、私が感じている筋トレをメリットについて解説します。

①かっこよくなる or 美しくなる

最も大きなメリットは、身体がかっこよくなることで男性女性問わずに魅力が出るということです。

筋トレというのは、何もみんながみんなマッチョになるわけではありません。というか、マッチョになるのが嫌で筋トレをしないという人がいますが、これは大きな間違いです!

筋トレでマッチョになれるのは、相当な努力が必要です。どのような食事を食べて、どのように筋トレを進めていくのかが重要になります。

そのため、一般の方が筋トレをしたところで多少体つきが変わるくらいのものです。マッチョになるから、という理由で敬遠している方は、考えを改めて是非筋トレをしていきましょう!

筋トレをすると体脂肪が燃えていくため、単純に無駄な脂肪が落ちて良い見た目になります。見た目が変化していくことで、モチベーションも増加し、さらに筋トレにも精が出ていくものです。

②健康的になれる

筋トレをすると、体が健康的になります。

その理由は二つあり、一つは運動の習慣がつくことです。単純に身体を動かすことで、身体の老化を防いだり、筋力向上にもつながります。

もう一つの理由は食生活も改善されることです。筋トレを始めると、身体に気を付けていくと同時に食生活にも気を配るようになります。筋肉をつけるためにも、適切な食生活が重要です。

③成功体験を得られる

筋トレは、簡単に成功体験を得られます。

成功体験とは、何かを達成して喜びや達成感を得られることです。

例えば、筋トレを王道であるベンチプレスを例に挙げて考えてみましょう。初めは20キロしか上げられなかったとします。

その後、筋トレを始めたての人であれば数週間で30キロ、40キロと上がっていき、しっかりと鍛錬を積めば半年で70キロ程度には達成できると思います。

こういった目に見える形で成長を実感できるのが筋トレです。目標に向かって日々努力を続け、そこで達成できることで大きな自信につながります。

身体の成長とともに、精神的な成長にもつながっていくというわけです。

まとめ

筋トレは本当に素晴らしいものです。ぜひ、皆さんも筋トレライフを楽しんでください!

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